Une bonne idée par jour : smoothie à la banane

Si on n’a pas de blender on peut utiliser un robot mixeur, un mixeur plongeur mais je n’ai pas essayé

Encore une recette assez calorique 😉 Mais on n’oublie pas de faire de l’exercice tous les jours. Ça marche au petit-déjeuner ou au goûter.

Dans un blender, on mélange une banane entière, un quart de litre de lait (de vache, d’amande, de riz, d’avoine…), des glaçons et au choix une cuillère à café de graines de chia, une demi cuillère de gingembre en poudre, une cuillère à soupe de flocons d’avoine, un filet de jus de citron ou tout à la fois… Je ne suis pas très calée sur les proportions, j’improvise pour obtenir une consistance plus ou moins épaisse, des goûts variés. Le résultat est toujours très bon.